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柠檬蜂蜜水的功效减肥怎么个做法?柠檬蜂蜜水减肥法注意事项

时间:2020/10/29 10:31:16   作者:网友投稿   来源:fengmi.whgaron.com   阅读:2666   评论:0
内容摘要:柠檬蜂蜜水的功效减肥怎么个做法?柠檬蜂蜜水减肥法注意事项蜂蜜柠檬水可以减肥,柠檬具有清热解毒,美白肌肤的功效。蜂蜜能促进肠胃蠕动,排出体内毒素,改善便秘,但对减肥作用不太明显。如果想要快速减肥,可以选择溶脂或抽脂,溶脂可以让脂肪组织快速溶解,手术后体形自然苗条,还可以增加皮肤弹性,抽脂可以将身体某一部位多余的脂肪抽出来...

柠檬蜂蜜水的功效减肥怎么个做法?柠檬蜂蜜水减肥法注意事项


蜂蜜柠檬水可以减肥,柠檬具有清热解毒,美白肌肤的功效。蜂蜜能促进肠胃蠕动,排出体内毒素,改善便秘,但对减肥作用不太明显。如果想要快速减肥,可以选择溶脂或抽脂,溶脂可以让脂肪组织快速溶解,手术后体形自然苗条,还可以增加皮肤弹性,抽脂可以将身体某一部位多余的脂肪抽出来,达到局部迅速瘦体的目的。


柠檬蜂蜜水的功效减肥怎么个做法?柠檬蜂蜜水减肥法注意事项


小编的女朋友隔三差五就要自己做一杯柠檬蜂蜜水来喝,起初我嫌弃她好麻烦,但是听她跟我讲了柠檬蜂蜜水的功效和作用后,连小编都忍不住要抢过来猛灌自己几海口了,柠檬富含维生素C、B1、B2等,经常食用可以使皮肤光滑有弹性,还可以治疗口腔炎症,去除火气;而蜂蜜则能够增强肠道蠕动,是大自然给人类的恩赐,两者结合可以带给你健康的身体状态,经常食用更能达到排毒养颜瘦身减肥之功效,可谓居家旅行必备良饮。


工具/原料
柠檬2个、蜂蜜1罐、空罐子1个

方法/步骤
1、准备1个空罐子洗干净待用,准备好2只柠檬,1罐蜂蜜;
2、柠檬洗干净,用刀切去两头没有果肉的部分,如图示;

柠檬蜂蜜水的功效减肥怎么个做法?柠檬蜂蜜水减肥法注意事项


3、对半切开,把柠檬籽去掉,切成薄片,薄薄的更易于吸收蜂蜜;
4、拿出洗净待用的空罐子,铺2片柠檬片在罐底,然后倒入适量蜂蜜盖在柠檬片上;
5、然后以此类推,铺柠檬片、倒蜂蜜,铺柠檬片、倒蜂蜜,一层一层把罐子叠满,装到最高处时停止;
6、拧紧盖口后,放入冰箱冷藏3天,然后就可每天拿出食用。

END
注意事项:冷藏时温度不宜太低,不要冻成冰块,只需要冷藏保鲜就可以了。
一次制作的量不要太多,只需够一个礼拜左右的就可以了,久了容易变质。


柠檬蜂蜜水减肥法注意事项

柠檬富含多种维生素,食用有美白防晒的作用,而蜂蜜的热量低,脂肪含量也不高,加上蜂蜜还有润肠通便的作用,对于缓解便秘,有十分明显的功效,那么利用蜂蜜柠檬水来减肥药注意哪些事项呢?

减肥常识,方法/步骤
1、所谓的蜂蜜减肥法就是连续一段时间里只饮用柠檬蜂蜜水来饱腹,而不摄入其他的食物,这个减肥办法适合轻微的断食,可以促进身体排毒,也有减轻体重的作用。

2、想要利用蜂蜜减肥法来减肥的话,选择的时间段一定要适中,不能太长,因为单一的摄入某一种食物长时间可能会引起营养不良,影响身体健康。

3、但是如果太短的话,根本达不到排毒减肥的作用,所以,这个可根据自己的身体情况来决定时间的长短,大概是2--4天的时间都是被允许的。


柠檬蜂蜜水的功效减肥怎么个做法?柠檬蜂蜜水减肥法注意事项


4、蜂蜜柠檬水确实有减肥的作用,但是也不宜长期坚持,可以选择5天的正常饮食,2天利用蜂蜜柠檬水来代餐,这样比较符合饮食规律,既能减肥排毒,也不会对身体造成伤害。

5、如果觉得自己很难坚持的话,可以利用柠檬蜂蜜水来代替其中的一餐,例如,早餐和午餐正常吃,晚餐以蜂蜜柠檬水来代餐,不摄入其他的食物,这样可以减轻热量的摄入,达到减肥的作用,并且适合长期坚持。

6、蜂蜜减肥法只适合短期的排毒减肥,而不能长期坚持,因为长期只服用蜂蜜柠檬水的话,可能会导致身体营养不良,严重可能会导致出现挑食或者厌食的问题。

而且还需要注意,这样短期瘦下去的体重并不是脂肪,而是水分,一旦正常饮食,就会很快的反弹回来。

注意事项
自己的亲身经验,希望可以帮到你
减肥一定要以健康为前提,不要以牺牲健康去减肥


标签:柠檬 蜂蜜 功效 减肥 做法 

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